Treino e dieta com um coach que aprende com você
O Atlas lê o que você treina, come, pesa e dorme na mesma conta. E ajusta suas metas conforme o seu corpo responde de verdade. Sem jargão, sem planilha.
Baixar é grátis. Registrar treino e dieta é grátis pra sempre.
Tá na hora de subir de 120 pra 125 kg.
Você deveria perder cerca de 420 g por semana.
Por pouco, mas fechou.
Você dá conta de tudo que eu passo, então dá pra aumentar o treino.
A carga já vem pré-preenchida na próxima vez.
O diferencial
Treino, comida, peso e sono na mesma conta, não em quatro telas separadas. Quanto mais semanas você registra, mais as contas ficam suas.
Com as semanas, o Atlas descobre quantas calorias você gasta por dia, quanto treino cabe na sua rotina e quanto tempo você leva por série. Cada leitura vem com um selo de confiança.
Você dá conta de tudo que eu passo, então dá pra aumentar o treino.Leitura real do Atlas, conta de demonstração
O Atlas lê a média das semanas e fala do seu ritmo em gramas, sempre com o alvo do lado. Antes de mandar cortar mais, ele confere se a meta de hoje foi cumprida.
Você deveria perder cerca de 420 g por semana. Mas está perdendo 30 g por semana. Sua média fechou acima da meta de 2000. Por pouco, mas fechou.Card real, conta de demonstração
Fez as repetições com folga? O Atlas sugere o próximo peso. Um toque e ele já vem preenchido no seu próximo treino. Dá pra desfazer.
Tá na hora de subir de 120 pra 125 kg. Aplico como lembrete no seu treino.Card real, conta de demonstração
No chat, o Atlas explica a sua semana e também age: monta seu treino, troca um exercício ou monta uma dieta pra você.
O que priorizar essa semana?Pergunta feita no print ao lado; a resposta é do Atlas
Telas reais do app, com uma conta de demonstração de dados fictícios. As leituras do coach fazem parte do plano Pro.
Tudo num lugar só
Hoje você usa um app de dieta, um de treino e um caderno. No Atlas, o que você registra numa aba conversa com as outras.
Aquecimento, preparatória e séries de trabalho separadas, com o descanso marcado. Você só confirma.
Calorias restantes, proteína, carbo e gordura, e a água no mesmo lugar.
Seu peso atual, o ritmo da semana e a evolução de 90 dias no mesmo gráfico.
Marque a hora em que dormiu e acordou e a qualidade da noite. O sono entra na mesma leitura do treino.
Crie desafios com amigos e acompanhe o placar. Treinar junto, mesmo longe.
Feito pra quem nunca treinou também
Rodada(série)
Quem diz que está começando agora vê cada termo da academia traduzido do lado. Você aprende a língua do treino sem aula.
Abriu, já sabe o que fazerO próximo treino aparece no topo, com um botão só: começar.
Poucas perguntas pra começarO Atlas monta o seu plano pro seu objetivo, nos dias que você tem.
Ficou na dúvida, toca no ?O guia do app explica cada termo em uma frase.
Grátis e Pro, sem letra miúda
Tudo o que você faz à mão no Atlas é completo e não custa nada. O que você paga é o coach: a parte que mede você e muda as contas.
Acompanho seus treinos e ajusto seu plano conforme você evolui. O registro continua grátis.
Sequência quebrada não é acusação
Dúvidas
Baixar é grátis, e montar e registrar treino, dieta, peso, sono, água e cardio é grátis pra sempre. O coach que cruza seus números é o Pro: R$ 24,90 por mês ou R$ 199,90 por ano, com 7 dias grátis pra testar. Dá pra cancelar quando quiser.
Serve. Você responde poucas perguntas e o Atlas monta o seu primeiro treino. Quem está começando vê cada termo traduzido do lado, tipo Rodada (série).
Não. O Atlas é uma ferramenta de apoio e não dá diagnóstico médico. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional.
Não. Você registra pelo código de barras, buscando o alimento, pelos favoritos ou pelas receitas.
Sim. O Atlas está na App Store e no Google Play.
Dados de saúde só entram com o seu consentimento. Você pode exportar ou excluir a sua conta quando quiser.
Baixe o Atlas, responda poucas perguntas e o primeiro treino sai pronto.